| 운동을 시작하기 전 주의사항 |
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1. 운동을 시작하기 전 담당의의 자문을 구한다
2. 35세 이상의 당뇨병 환자는 운동 부하 검사를 받는다.
3. 운동 전과 후에는 혈당을 측정한다.
4. 조절되지 않는 심한 고혈당(300-400)이 있으면 운동을 삼간다.
5. 운동전 저혈당을 막기 위한 계획을 세운다.
1) 운동은 식사후 1~1시간 30분 정도 한다.
2) 저혈당이 있을 때 먹을 수 있는 스낵을 준비한다.
3) 운동 중 갑자기 심계항진이 있거나 땀이 많이 날 때, 어지럽거나 불안하고 배고픈 느낌이 있다
면 즉시 운동을 중단하고 혈당을 검사한다.
6. 운동 시작 전, 운동 중, 운동 후에 충분한 수분을 섭취한다.
7. 몸에 잘 맞는 신발과 양말을 신고 운동 전과 운동 후에 발을 잘 관찰한다.
8. 무슨 운동을 하든지 5분~10분 정도 준비운동과 마무리 운동을 한다. | | |
[이 게시물은 헬스인포님에 의해 2019-06-05 11:08:27 병명별에서 복사 됨]
